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SUBJECT 글루타민! 정말 중요한 아미노산
WRITER 맥스머슬 (ip:)
  • DATE 2017-04-22
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글루타민! 정말 중요한 아미노산



글루타민은 근골격계에 가장 풍부한 아미노산으로, 열심히 일하는 아미노산으로 불린다.

 

글루타민은 운동을 과도하게 하거나, 스트레스를 많이 받거나, 영양이 부족하면 쉽게 고갈된다.

 

연구에 의하면 보디빌더들이나 강렬한 운동을 하는 선수들이나 활동량이 많은 사람들은

운동 후 일정시간 안에 중요한 양의 글루타민 수준으로 회복할만큼 체내에서 글루타민을 충분히 생산하지 않는다고 한다.

 

글루타민은

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ㅁ  근육이 분해되는 것을 최소화하고

 

ㅁ  강렬한 운동을 한 근육을 회복시키고

 

ㅁ  성장호르몬(human growth hormone)이 자연스럽게 생성되는 것을 돕고

 

ㅁ  근육이 회복되고 근육을 발달시키기 위해서는 글루타민이 정말 중요하다.

 

이 밖에도 글루타민은 면역체계를 도우므로 강력한 트레이닝을 감당하도록 돕는 역할을 한다.  

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