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SUBJECT BCAA 가 하는 일
WRITER 맥스머슬 (ip:)
  • DATE 2017-04-22
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BCAA 가 하는 일



BCAA는 류신,이소류신, 발린을 포함한 분지사슬아미노산이다.

 

BCAA, 특히 류신은 단백질 대사에 강력한 아나볼릭 효과를 주어,


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ㅁ 단백질 합성율을 증가시키고,

ㅁ 단백질 분해를 감소시키며,

ㅁ 근육회복을 촉진시킨다.

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운동과 더불어 섭취하는 유청단백질과 BCAA의 아나볼릭 효과는

mTOR (엠토르- mammalian target of rapamucin)의 인산화반응에 관여한다.

 

근육 mTOR는 단백질 합성의 근육효소활성제이며 BCAA의 도움을 받아 작용한다.

 

BCAA를 공급하면  특정 mRNA의 강화된 번역(translation)으로 인한

p70S6K (p70 Ribosomal-S6 Kinase) 의  연속적인 자극,

그리고 mTOR(엠토르) 효소의 인산화반응에 관여하는 단백질 합성을 조절하는

신호전달체계를 통해 극적인 효과가 이루어진다.

 

근육에서 mTOR(엠토르) 신호전달체계는 근육 사이즈가 커지는 hypertrophy phase (근비대 단계) 동안

한층 더 작용하게 (upregulated )되고, 근육발달을 돕게 된다.  mmsn

 



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